co jeszcze

[...] różnie bywa bo kontuzje itp historie różne się trafiają. Jednak jesteś już zaawansowany więc warto by było plan treningowy jakiś bardziej rozbudowany machnąć, zwłaszcza, że jeszcze leci podkład w tle to można trenować ciężko, ciężej niż natural. Pomyślałbym nad zwiększeniem częstotliwości trenowania partii mięśniowej niż raz w tygodniu. Klatka [...]

Aleks dziękuję za sugestie. Jeszcze jedna sprawa. Mam Ovitrelle z apteki. Z tego co tutaj wyczytałem to warto bić hcg na bombie co 4 tyg. Bedzie dobrze jak co 4 tyg podziele to Ovitrelle na 3 części i przybije 2150 jednostek e2d?

Aleks dziękuję za sugestie. Jeszcze jedna sprawa. Mam Ovitrelle z apteki. Z tego co tutaj wyczytałem to warto bić hcg na bombie co 4 tyg. Bedzie dobrze jak co 4 tyg podziele to Ovitrelle na 3 części i przybije 2150 jednostek e2d? Tylko pamietaj ze po HCG estro lubi sie troche podniesc.

To w tym przypadku zostań przy ćwiczeniu które nie powoduje u Ciebie dyskomfortu , a co do zwiększenia oporu to zawsze możesz sobie kłaść obciążenie na udach, a jeżeli chodzi o rozwój tricepsa to jest oni bardzo dobre wiec śmiało możesz przy nim pozostać :) a co do Fizjo polecam Ci iść , dziwne ze jeszcze nie poszedłeś

Jak to nie robisz serii wstępnych? Przecież nie wejdziesz od razu na serię główne, żeby Ciebie jeszcze nie zabiło pod tą sztangą. Serie wstępne są niezbędne, chociażby ku temu, żeby odpowiednio wyczuć ciężar, swoje możliwości tego dnia, bolesności i co najważniejsze przygotować układ nerwowo-mięśniowy do treningu. Jest to niezbędny element [...]

Nie tyle roznica we wchlanianiu ilosci co w szybkosci dzialania jest ogromna. Jak robisz kroplowke to warto dodac vit c i solcoseryl wiem ze robia takie komba u mnie w klubach fajterskich po wazeniu przed walkami aby zregenerowac organizm. Dodaja cos jeszcze ale nie pamietam juz co.

ja tak kombinuje podawanie mała igłą insulinówką dożylnie i chyba 1200 co 2 dni solo lub 600 co dzień , jeszcze non stop zbieram informacje jak szybko to wpuszczać itd.

hehe widzę ,że każdy doświadczony w temacie. Arek Twoja jeszcze taka zazdrosna? ,to albo krótko z nia jestes albo chajcu pełna kieszen. Kosta masz rację z desmoksanem czy tabeksem jest łatwiej powoduja odruch wymiotny grunt to utrzymać i wytrzymać bez. Ja juz kilka razy rzucałem ,generalnie to od 5 lat pale w kratke ,raz rzucam na pół roku raz na [...]

[...] moze Ty za tydzien tez zauwazysz roznice. Co do tabletek na fajki- to ma byc oszustwo,zeby oszukac mozg. Wazne,ze dziala takie "oszustwo" A jak mialoby dzialac? Obcinac reke,ktora siega po fajke? :) Ja rzucilem w jeszcze dziwniejszy sposob. Po wysluchaniu audiobooka :) Takie pranie mozgu,ale dziala.

Jeszcze jedna fotka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7ddd71f95f48548dc94d20d6546297.jpg Zacząłem robić A6W bo boję sie, że przez bieganie stracę te mięśnie które są pod ta kupą tłuszczu. To w sumie jedyne co kiedyś robiłem. Brzuch. Reszta jak Pan Bóg stworzył :/ Zmieniony przez - markx w dniu 2013-03-10 00:32:42

prawda jest taka że samą dietą też za wiele nie zdziała, zalezy od jego przemiany materii, moze jesc, jesc i jeszcze raz jesc a wiekszość i tak pójdzie w kibel! zreszta jak ma 16 lat to raczej nie bedzie trzymal diety , to chyba logiczne, 16 latek nie mieszka sam tylko je to co mu uszykują. wiekszosc z was tylko udaje a na niczym sie nie zna... ja [...]

[...] u Ciebie rewelacji nie ma, ale to nie powód żeby nie spróbować :) W zeszłym roku zrobiłem inżyniera z geodezji na polibudzie więc mam cichą nadzieję, że spojrzą na to przychylnie. Jak by nie było to katuję teraz biegi i drążek. Do testów zostało jeszcze kilka miesięcy więc głęboko wierzę w to, że przygotuję się odpowiednio, czego i Tobie życzę.

[...] więcej cukru... co do stresu polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html Kupiłem sobie Ashe i Bacope. Jak na razie leżą na półce i nie zacząłem jeszcze ich brać. Czytałem, że ludzie mieli po niej straszne sny czy problemy w funkcjonowaniu w ciągu dnia... Bacopa podobno ma działać na pamięć. Ciekaw jestem czy [...]

Potrzebuję porady. Czy dwa jajka na śniadanie białkowo-tłuszczowe to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Co prawda jaja kurze stanowią niezwykle cenny składnik diety, charakteryzują się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych, dostarczają [...]

Potrzebuję porady. Czy dwa jajka na śniadanie białkowo-tłuszczowe to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Co prawda jaja kurze stanowią niezwykle cenny składnik diety, charakteryzują się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych, dostarczają [...]

[...] wybierasz średnią wartość z zakresu dla swojego typu budowy, jak jesteś endo to masz 200-400, czyli przykładowo bierzesz 300 A z tym 7-10% to o co chodzi? Powiedzcie mi jeszcze, jak mam wyliczoną kaloryczność - te 2600kcal wydaje mi się zbyt dużo :-D - to jak mam teraz określić swój rozkład makroskładników? :-) 2600 kcal, tyle wyszlo. Biorac [...]

[...] podała co je a później jakie ma wyliczenia Dokładnie tak :-) Co najlepiej zwiększyć, żeby dostarczać więcej kalorii organizmowi, ale żeby nie czuć się przejedzoną? Moje porcje, które mam teraz są dla mnie wystarczające, najadam się nimi, dlatego nie wiem jak mam to zrobić, żeby jeść jeszcze więcej przy czym,żebym nie czuła się "przeżarta"?

[...] przez toksyny z jedzenia hodować w sobie raka. Pozdrawiam. P.S. Zapomniałam napisać, że poddawanie wędlin obróbce termicznej w wysokich temperaturach, może spowodować jeszcze większą toksyczność tych konserwantów i innych dodatków... Czyli grillowanie, smażenie boczku - to niestety coś ryzykownego dla zdrowia. Imo ktoś, kto co dzień jada [...]

[...] funkcjonować normalnie tzn. bez tych plastrów. Na szczęście jest coraz lepiej, waga rośnie (co prawda powoli ale wzrasta). Tak jak pisałam wcześniej, chciałabym, żeby waga jeszcze wzrosła i mam nadzieję, że uda mi się to osiągnąć. U mnie ze wzrostem wagi jest trochę ciężko, ale walczę :-) Jem spore ilości jedzenia, ale chyba wkrótce będę [...]

A myślicie, że powinnam dodać jeszcze jeden posiłek pomiędzy śniadaniem a obiadem albo chociaż jakąś przekąskę? Co proponujecie przykładowo, co to mogłoby być? Od razu napiszę, że po treningu zjadam płatki jaglane z odżywką, bananem i odrobiną orzechów, a na kolację ostatnio wpadają kanapki z domowego chleba z masłem, kurczakiem gotowanym i [...]